Fobia social: o que é, sintomas, tratamentos e causas
Dificuldade de interação social pode trazer vários prejuízos para relacionamentos pessoais, familiares e profissionais
Sentir-se nervoso ou ansioso antes de uma apresentação, uma entrevista de emprego ou uma reunião importante é uma situação comum para a maioria das pessoas. No entanto, quando o medo de ser julgado ou de cometer um erro em interações sociais torna-se excessivo e incapacita o indivíduo de realizar suas atividades diárias, podemos estar diante de um quadro de fobia social.
Esse tipo de ansiedade afeta milhões de pessoas em todo o mundo, mas o diagnóstico e o tratamento adequados podem ajudar os pacientes que sofrem com esse transtorno. Continue a leitura do artigo para saber mais sobre a fobia social e quais são as opções de tratamentos disponíveis.
O que é a fobia social?
A fobia social é um dos vários tipos de ansiedade, mais precisamente o transtorno de ansiedade social, distúrbio mental caracterizado por um medo excessivo e persistente de situações sociais em que a pessoa teme ser julgada por suas fraquezas. Esse medo vai além de uma timidez comum e pode impactar negativamente a vida pessoal e profissional em atividades, como o trabalho e estudo.
Indivíduos com fobia social tendem a se isolar e não sair de casa pelo fato de evitarem situações nas quais precisam interagir com outras pessoas. Quando não é possível evitar essas situações, eles experimentam altos níveis de ansiedade, que podem se manifestar fisicamente e emocionalmente. Por essa razão, é comum que a fobia social esteja associada a outros transtornos, tais como depressão, transtorno de ansiedade generalizada ou síndrome do pânico.
Quais são os sintomas de fobia social?
Já pudemos perceber algumas das características dos pacientes que sofrem de fobia social, que envolvem sintomas físicos, emocionais e comportamentais, sendo que os principais são:
- Ansiedade intensa ao se expor em situações sociais;
- Medo exagerado de ser julgado ou humilhado;
- Isolamento para evitar contato social, como reuniões, festas e eventos;
- Dificuldade para manter relações pessoais e profissionais;
- Medo de comer na frente de outras pessoas;
- Medo de falar em público;
- Suor excessivo;
- Tremores;
- Batimentos cardíacos acelerados;
- Vermelhidão no rosto;
- Voz trêmula;
- Náuseas;
- Tensão muscular.
Quais são as causas da fobia social?
As causas da fobia social são complexas e ainda não são totalmente esclarecidas, mas sabe-se que uma combinação de fatores genéticos, ambientais e psicológicos contribuem para o transtorno.
Pessoas com histórico familiar de transtornos de ansiedade, depressão ou tendência a medo de julgamentos podem ter um risco maior de desenvolver fobia social, o que sugere uma predisposição genética para o transtorno.
O histórico de experiências traumáticas, como ser ridicularizado ou rejeitado em situações sociais durante a infância ou adolescência, também pode desencadear o desenvolvimento dessa fobia. Outro fator de risco para a fobia social é crescer em ambientes familiares muito rígidos, com falta de apoio e que promovem um forte senso de autocrítica.
Como é feito o diagnóstico?
O diagnóstico da fobia social é feito por um psiquiatra por meio de uma avaliação clínica cuidadosa para levantar os sintomas apresentados pelo paciente, seu histórico de vida, quais situações despertam a ansiedade e qual o impacto do transtorno em sua vida.
Para confirmar o diagnóstico e afastar outras hipóteses, o psiquiatra se baseia em critérios estabelecidos no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM) mais atualizado.
Como é o tratamento para fobia social?
O tratamento para a fobia social pode envolver intervenções terapêuticas e, em alguns casos, medicamentos para ajudar a controlar os sintomas de ansiedade.
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é um dos tratamentos mais eficazes para a fobia social, pois ajuda o paciente a identificar e modificar pensamentos negativos e comportamentos disfuncionais que alimentam a ansiedade social.
Outra abordagem que pode ser utilizada é a terapia de exposição, que consiste em expor gradualmente o indivíduo a situações sociais, permitindo que ele enfrente seus medos em um ambiente controlado e seguro.
Tratamento complementar focado na acupuntura
A acupuntura visa equilibrar o fluxo de energia (Qi) no corpo, além de estimular a liberação de neurotransmissores, como endorfinas e serotonina, que promovem a sensação de relaxamento e bem-estar físico e mental.
Muitos pacientes relatam uma melhora na ansiedade e no controle do estresse com a estimulação do sistema nervoso por meio da inserção de agulhas em pontos específicos do corpo. No entanto, é importante que o uso da acupuntura seja parte de um plano de tratamento integrado a outras terapias para um resultado mais eficaz.
O que fazer para viver melhor?
Se você convive com a fobia social ou conhece alguém na mesma situação, é fundamental buscar apoio profissional para superar as dificuldades impostas pela ansiedade excessiva. Além das opções terapêuticas e medicamentosas, algumas práticas que ajudam a melhorar a qualidade de vida são:
- Exercícios físicos regulares, que reduzem os níveis de estresse e ansiedade;
- Técnicas de relaxamento, como meditação, yoga e exercícios de respiração, que podem ajudar a acalmar a mente e o corpo em situações estressantes;
- Hobbies para aliviar a ansiedade;
- Ter uma alimentação adequada.
Para saber mais sobre como lidar com a fobia social, entre em contato e agende uma consulta no Instituto Sanapta.
Fontes:
Hospital Albert Einstein
Manual MSD