Hiperfoco em TDAH: o que é, como funciona e como lidar
O hiperfoco no TDAH é um estado de concentração intensa em atividades de grande interesse, na qual a pessoa perde a noção do tempo e das responsabilidades
O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é uma condição neuropsiquiátrica que se caracteriza principalmente por dificuldades em manter a atenção, impulsividade e, em muitos casos, hiperatividade. Indivíduos com TDAH muitas vezes enfrentam desafios no cotidiano devido à sua dificuldade em organizar tarefas e focar em atividades por longos períodos.
Apesar dessas dificuldades, o TDAH não é apenas um transtorno de limitações, e muitos dos que convivem com ele possuem características que podem ser altamente vantajosas em contextos específicos, como criatividade, energia e adaptabilidade.
Nesse sentido, algumas pessoas com TDAH são capazes de engajar-se intensamente em atividades de grande interesse, o que pode levar a uma performance excepcional em determinadas tarefas ou projetos.
Esse fenômeno é chamado de hiperfoco em TDAH, e é apenas uma das formas como o transtorno se manifesta, podendo ter implicações significativas na maneira como essas pessoas interagem com o mundo ao seu redor. Saiba mais a seguir!
O que é hiperfoco?
O hiperfoco em TDAH é um fenômeno comum, caracterizado por uma intensa concentração e dedicação a uma tarefa específica por um período prolongado. Durante o hiperfoco, a pessoa consegue desconsiderar distrações externas e se imergir completamente na atividade, frequentemente alcançando níveis elevados de produtividade e desempenho.
Esse estado de foco extremo pode ser tanto positivo quanto negativo, dependendo do contexto e das consequências. Por um lado, o hiperfoco pode ser uma vantagem, permitindo a realização de tarefas com grande precisão ou criatividade, especialmente em atividades que geram interesse ou paixão.
Por outro lado, ele pode levar a desafios, como a perda de noção do tempo, negligência de outras responsabilidades importantes ou até mesmo desconexão social, uma vez que a pessoa fica tão absorvida em sua tarefa que acaba ignorando o que acontece ao seu redor.
Como o hiperfoco se manifesta em pessoas com TDAH?
O hiperfoco em TDAH se manifesta quando o indivíduo se concentra de maneira intensa em uma tarefa ou atividade, a ponto de perderem a noção do tempo e se desligarem completamente de outras demandas ou estímulos externos.
Esse estado de concentração extrema pode ocorrer de forma espontânea, geralmente em situações que despertam grande interesse ou entusiasmo, como hobbies, jogos, projetos criativos ou qualquer atividade que envolva um alto nível de engajamento emocional.
Durante o hiperfoco, a pessoa com TDAH pode parecer altamente produtiva e envolvida, conseguindo realizar tarefas de forma muito eficiente. No entanto, essa concentração excessiva também pode ter efeitos adversos, levando a uma negligência de outras responsabilidades, como compromissos importantes ou atividades cotidianas.
É possível, ainda, observar um impacto negativo nas interações sociais, já que a pessoa pode não perceber as distrações ao seu redor. Em alguns casos, o hiperfoco em TDAH pode até causar frustração, pois a pessoa, ao sair desse estado, pode perceber que perdeu o equilíbrio e não conseguiu priorizar outras áreas da vida.
Diferença entre hiperfoco e concentração normal
A principal diferença entre hiperfoco do TDAH e a concentração "normal" está na intensidade e no impacto do foco sobre a pessoa e seu ambiente. Hiperfoco é um estado de concentração extrema e quase obsessiva que ocorre com frequência em pessoas com TDAH.
Durante o hiperfoco, a pessoa consegue se isolar completamente da realidade ao seu redor, perdendo a noção do tempo e frequentemente ignorando outras responsabilidades ou necessidades, como alimentação, sono ou interações sociais. Esse estado, embora possa resultar em produtividade em tarefas específicas, também pode ser desadaptativo, já que a pessoa pode negligenciar outras áreas importantes da sua vida.
A concentração normal, por outro lado, é um estado de foco que as pessoas experimentam em várias situações do cotidiano, como no trabalho, nos estudos ou em tarefas de rotina. Embora também envolva a capacidade de manter a atenção em uma atividade por um período, a concentração normal é mais equilibrada e controlada, permitindo à pessoa realizar tarefas de forma eficiente e sem a perda de noção do tempo ou negligência de outras responsabilidades.
Vantagens e desvantagens do hiperfoco no TDAH
O hiperfoco no TDAH pode trazer tanto vantagens quanto desvantagens, dependendo do contexto em que se manifesta. Entre os principais pontos positivos, estão:
- Produtividade elevada em atividades de interesse;
- Alta criatividade;
- Desempenho excepcional em áreas de paixão;
- Absorção em tarefas desafiadoras, desde que sejam do seu interesse, conseguindo resolver problemas difíceis que normalmente seriam deixados de lado.
Entre as desvantagens do hiperfoco no TDAH, por outro lado, estão:
- Tendência a negligenciar outras responsabilidades;
- Dificuldade em mudar de tarefa ou atender novas demandas;
- Isolamento social, pois está muito imersa em sua atividade;
- Fadiga e estresse;
- Perda de noção do tempo.
Como lidar com o hiperfoco?
Lidar com o hiperfoco, especialmente sendo um dos sintomas de TDAH, envolve estratégias para canalizar essa característica de maneira produtiva, sem que ela acabe causando prejuízos em outras áreas da vida.
Entre algumas abordagens que podem ajudar — e fazer parte do tratamento do TDAH —, estão:
- Estabelecer limites de tempo e intervalos;
- Planejar as atividades diárias para não negligenciar outras tarefas importantes;
- Utilizar lembretes e alertas;
- Equilibrar atividades de interesse com outras responsabilidades;
- Desenvolver a autoconsciência sobre os próprios padrões de comportamento e como o hiperfoco surge;
- Estabelecer um ambiente de trabalho organizado;
- Buscar apoio profissional de um psicólogo ou psiquiatra.
Hiperfoco em diferentes idades
O hiperfoco em TDAH pode se manifestar de maneiras diferentes ao longo das fases da vida, variando nas atividades que despertam esse estado intenso de concentração e nas consequências que ele traz.
Na infância, o hiperfoco costuma ocorrer em atividades lúdicas, como videogames ou brincadeiras, mas pode levar a dificuldades em realizar tarefas cotidianas, como a escola ou interações sociais. Nessa fase, o apoio dos pais e educadores é essencial para equilibrar o foco intenso com outras responsabilidades.
Durante a adolescência, o hiperfoco pode se manifestar em áreas como jogos eletrônicos, esportes ou atividades artísticas. Embora possa resultar em grandes talentos, também pode interferir no desempenho escolar e nas relações sociais. Na vida adulta jovem, o hiperfoco pode levar a uma produtividade excepcional em áreas como carreira ou projetos pessoais.
Na meia-idade, o hiperfoco pode ser direcionado para carreiras consolidadas ou projetos pessoais significativos, mas ainda pode afetar o equilíbrio da vida, prejudicando relacionamentos ou a saúde. A conscientização sobre os impactos do hiperfoco tende a aumentar com a idade, permitindo um maior controle.
Na idade avançada, o foco intenso pode se concentrar em interesses pessoais, como hobbies ou cuidados com a saúde. Embora possa ser positivo para manter a mente ativa, é preciso cuidado para não negligenciar outros aspectos da vida, como o relacionamento social e o autocuidado.
Como identificar o hiperfoco?
Identificar o hiperfoco em TDAH pode ser desafiador, especialmente porque ele se manifesta de forma intensa e frequentemente ocorre de maneira espontânea.
No entanto, alguns sinais podem ajudar a reconhecer, tanto no processo de diagnóstico de TDAH, quanto depois dele, quando alguém está em um estado de hiperfoco, seja em si mesmo ou em outra pessoa. São eles:
- Perda de noção do tempo;
- Desinteresse por outras atividades;
- Intensidade de concentração, que é mais profunda que o normal;
- Exclusão do ambiente ao redor;
- Dificuldade para mudar de tarefa;
- Desempenho excepcional em tarefas de interesse;
- Possível frustração ao ser interrompido.
Identificar o hiperfoco em TDAH requer atenção ao comportamento da pessoa e à forma como ela interage com seu ambiente. Se esses sinais forem recorrentes, pode ser um indicativo de que o indivíduo está experimentando esse fenômeno, o que pode exigir estratégias de manejo para garantir que a intensidade do foco não prejudique outras áreas de sua vida.
Para saber mais sobre o assunto, entre em contato e agende uma consulta com um psiquiatra especialista em TDAH!
Fontes:
Instituto Sanapta.