Entenda como a indisposição pode afetar o dia a dia e quais condições podem causá-la
No dia a dia, com a rotina cada vez mais atribulada, é comum ouvirmos queixas sobre falta de energia, também chamada de indisposição. Essa é uma situação que pode atingir qualquer ser humano, além de ser um sintoma muito comum a diversas condições que afetam a saúde mental.
As principais manifestações da falta de energia são o cansaço e sono excessivos, indisposição para realizar atividades em geral, visível falta de ânimo e sintomas físicos como dores de cabeça e pelo corpo, ou mesmo a falta de ar.
Muito além da simples exaustão causada por um dia longo, a falta de energia pode ser causada por diversas doenças e afetar negativamente a saúde mental de um indivíduo. Por isso, preparamos este conteúdo sobre o que é a falta de energia e qual é a sua relação com a saúde mental.
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Causas da falta de energia
Determinar as causas da falta de energia não é uma tarefa fácil. Isso porque essa condição, em sua definição mais simples, pode representar uma série de situações, desde um simples cansaço passageiro até sua manifestação como sintoma de alguma doença.
Uma das causas da falta de energia é o excesso de esforço físico. Depois de um dia de trabalho intenso, por exemplo, é comum que as pessoas se sintam cansadas e indispostas. Essa sensação, no entanto, pode passar após alguns momentos de descanso.
A falta de energia se torna preocupante quando começa a afetar significativamente o dia a dia do indivíduo e sua saúde como um todo. Nesse sentido, as principais causas podem estar relacionadas a:
- Excesso constante de trabalho e pressão nesses ambientes;
- Falta de atividade física;
- Má qualidade do sono;
- Má alimentação (principalmente quando pobre em proteínas);
- Condições médicas como anemia, problemas na tireoide, insuficiência renal, diabetes, câncer, doenças cardíacas, neurológicas e pulmonares;
- Efeito colateral de alguns tipos de medicamentos;
- Desidratação;
- Consumo excessivo de café, álcool e cigarro;
- Idade avançada.
A identificação das causas da falta de energia é fundamental para estabelecer o tratamento adequado, como nos casos em que ela é causada por alguma doença. Além disso, a indisposição pode surgir como sintoma de condições de saúde mental, tais como:
- Depressão;
- Transtornos de ansiedade;
- Distúrbios do sono;
- Síndrome de burnout.
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Como a falta de energia afeta o nosso dia a dia?
Uma das principais preocupações relacionadas à falta de energia é, sem dúvidas, a forma como ela afeta o dia a dia. A indisposição pode causar prejuízos não somente para a realização de atividades rotineiras, mas também para a vida profissional e para as relações interpessoais de um indivíduo.
Por esse motivo, é fundamental procurar apoio médico a partir do momento em que a falta de energia começa a tomar conta de diversos aspectos da vida da pessoa, estendendo-se por dias, semanas ou meses.
Dicas para evitar a falta de energia
A principal forma de evitar a falta de energia é cultivar bons hábitos no dia a dia. Isso quer dizer que a pessoa deve buscar uma rotina longe do estresse, com alimentação equilibrada e atividades físicas que estimulem o bom funcionamento do organismo. Manter um ciclo de sono saudável também é essencial.
Além disso, é fundamental estar sempre de olho no próprio corpo, fazendo consultas e check-ups periódicos para avaliar a possível manifestação de doenças que podem causar ou ter a falta de energia como um de seus sintomas. Isso também vale para os cuidados com a saúde mental.
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Como tratar a falta de energia?
O primeiro passo para tratar a falta de energia é o estabelecimento de suas causas, já que elas devem ser efetivamente tratadas para que a condição seja revertida. Para isso, é comum que os médicos façam uma profunda investigação, incluindo exames físicos, questionamentos em consultório e outras abordagens.
Como as causas da falta de energia podem variar em diversos aspectos, é importante que o tratamento seja multidisciplinar dentro das necessidades individuais de cada paciente.
Isso quer dizer que, além do acompanhamento com o médico psiquiatra e da psicoterapia, também pode ser importante contar com profissionais que orientem mudanças de hábitos importantes para reverter e evitar que a falta de energia retorne, como vimos anteriormente.
Instituto Sanapta no tratamento da falta de energia
O Instituto Sanapta surgiu a partir da ideia de que cada indivíduo deve ser tratado em sua integralidade para obter qualidade de vida a partir da melhora de condições como a falta de energia. Para isso, conta com uma equipe multidisciplinar pronta para orientar os pacientes em diversas áreas, como:
- Medicina (psiquiatria);
- Psicoterapia;
- Personal trainer;
- Nutrição;
- Tratamentos complementares, como a acupuntura integrativa.
A associação de todas essas possibilidades pode trazer uma melhora significativa para o paciente, não somente contra a indisposição causada pela falta de energia, mas também contra diversas condições que afetam de forma negativa suas saúdes físicas e mentais.
Para saber mais sobre os tratamentos oferecidos pelo Instituto Sanapta, entre em contato e agende já uma consulta.
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