Insatisfação pessoal, eventos traumáticos e depressão podem desencadear pensamentos suicidas nos indivíduos
Alguns momentos da vida podem ser tão desafiadores a ponto de abalar a estrutura emocional do indivíduo. Nessas horas, os pensamentos negativos tendem a ganhar força, juntamente com sentimentos, como tristeza, frustração, desânimo, preocupação, nervosismo e insegurança.
O acúmulo desses sentimentos e sensações ruins pode gerar doenças e transtornos psiquiátricos mais sérios — como a depressão que, além de prejudicar a qualidade de vida e bem-estar do paciente, pode levá-lo a ter pensamentos suicidas.
Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) mostram que existem mais de 800 mil casos de suicídio por ano e o Brasil é um dos países com mais episódios registrados. Por conta disso, discutir esse assunto é fundamental para conscientização e prevenção, já que os pensamentos suicidas são muito mais comuns do que podemos imaginar. Acompanhe!
Entre em contato e agende sua consulta com o instituto sanapta
Principais causas dos pensamentos suicidas
Pensamentos suicidas surgem em momentos de crise e desespero que levam a pessoa a pensar em morrer para interromper o sofrimento emocional e físico.
Uma das principais causas que pode levar alguém a pensar em tirar a própria vida é a depressão. Quando não corretamente tratado, esse transtorno pode provocar sentimentos tão intensos de culpa, tristeza profunda e desânimo, que o paciente tem a sensação de que nada pode resolver seu problema, a não ser a morte.
Problemas com relacionamentos amorosos ou familiares também podem motivar pensamentos suicidas ao provocar uma angústia tão forte e levar a pessoa a tomar uma atitude drástica. Outras causas relacionadas a esse tipo de pensamento são:
- Abuso de álcool ou drogas para fugir da realidade e esquecer os problemas;
- Episódios de bullying;
- Problemas financeiros que parecem não ter solução;
- Eventos traumáticos que provocam estresse intenso;
- Diagnóstico de doenças graves que causam tristeza e desânimo;
- Esquizofrenia.
Características dos pensamentos suicidas
Em alguns casos, ter pensamentos suicidas não significa, necessariamente, que a pessoa deseja morrer. Muitos indivíduos não têm planos concretos de tirar a própria vida, mas querem acabar com o sofrimento que determinada situação está causando. Mesmo assim, é importante ter atenção quando surgem ideias do tipo ou notar quando algum familiar ou amigo está passando por um momento mais delicado.
Geralmente, uma pessoa com pensamentos suicidas têm um desejo persistente de morrer e um desânimo tão grande que pode chegar a pensar que a morte é a única solução. Algumas características podem indicar quando alguém está tendo pensamentos suicidas, são elas:
- Isolar-se de outras pessoas;
- Falar sobre morte ou suicídio, mesmo que de brincadeira;
- Ter mudanças repentinas de comportamento e humor;
- Dizer frases, como “a vida não tem mais sentido para mim”, ou “eu preferia estar morto”, ou ainda “a vida dos outros será melhor sem mim”;
- Sentimentos de tristeza e desesperança persistentes;
- Aumentar o consumo de álcool e drogas;
- Despedir-se de amigos e familiares;
- Sentir culpa ou vergonha extremas.
Não espere mais!
Escolha viver. Busque ajuda no Instituto Sanapta!
Como tentar evitar os pensamentos suicidas
Os pensamentos suicidas devem ser levados a sério e reconhecê-los é o primeiro passo para encontrar uma solução. É importante não sentir vergonha dos seus sentimentos e nem achar que é o único que pode ter esse tipo de ideia, porque se eles aparecem é porque existe alguma questão que causa insatisfação na sua vida.
É preciso acreditar que os problemas podem ser resolvidos e, com ajuda externa, fica ainda mais fácil superar os desafios que parecem não ter uma solução aparente. Esse apoio pode vir de amigos e familiares de confiança, por meio de uma simples conversa para escutar seus problemas e oferecer uma perspectiva diferente. Por isso, coloque para fora o que te aflige e ouça o que os outros têm a dizer.
Buscar um profissional de saúde especializado, como um psicólogo ou psiquiatra, também é uma ótima maneira para encontrar meios de lidar com a infelicidade. A terapia pode identificar os fatores geradores dos sentimentos negativos, permitindo ao paciente entender e tratar as origens dos seus problemas, de modo a viver com mais harmonia.
Além disso, adotar alguns hábitos positivos também ajudam a evitar pensamentos autodestrutivos. Nesse sentido, vale a pena:
- Cultivar a gratidão e agradecer pelas pequenas conquistas;
- Ocupar o tempo livre com atividades prazerosas para não deixar espaço para pensamentos ruins;
- Manter distância dos gatilhos que podem trazer pensamentos negativos, inclusive filmes e séries com conteúdo violento;
- Dormir bem para ter um sono de qualidade;
- Praticar alguma atividade física;
- Fazer passeios agradáveis para sair de casa e distrair a mente.
Relação dos pensamentos com a depressão
Os pensamentos suicidas estão relacionados a quadros mais graves de depressão, que causam uma confusão de sentimentos ruins ao paciente. Essas sensações são intensas e dolorosas a ponto de a pessoa pensar que não existem meios possíveis para contornar os problemas, passando a ver a morte como única solução para interromper o sofrimento.
Qual profissional procurar nestes casos?
Procurar ajuda profissional é essencial para pessoas que estão sofrendo com pensamentos suicidas. A orientação psicológica ou psiquiátrica fornece meios para que o indivíduo encontre o equilíbrio necessário para lidar com situações difíceis e afastar pensamentos negativos e ruins.
O Instituto Sanapta oferece a seus pacientes uma abordagem multidisciplinar para um tratamento completo e individualizado. Nossa missão é proporcionar a busca pelo bem-estar e promover a saúde mental e física aos nossos pacientes.
Entre em contato com a nossa equipe e agende uma consulta em nossa clínica.
Fontes: